Mucha gente ha aprovechado sus vacaciones para escaparse unos días al norte de España con la intención de realizar el “Camino de Santiago”. Aun así, hay muchos que prefieren esperar a que disminuya la cantidad de peregrinos, ya que en verano los albergues suelen estar bastante colapsados.  

Os dejamos algunos consejos sobre qué tenemos que hacer respecto a nuestros pies antes de emprender la peregrinación.  

Si mayoritariamente se va a andar por carretera es esencial que el calzado conste con una suela amortiguadora y que evite la abrasión (deportivos).  

Es conveniente llevar a cabo un entrenamiento previo, sobre todo en casos de personas que no están acostumbrados a andar tantos kilómetros.  

Por otro lado, nos hace un listado de unos enseres necesarios para que el “Camino” se haga lo más ameno posible y sin ningún tipo de contratiempo. 

• Calcetines gruesos: coolmax (los más indicados) 
• Calcetines finos: para el descanso. 
• Calzado de descanso: chanclas. Éstas también serán imprescindibles para las duchas, ya que en la mayoría de casos serán duchas compartidas y la prevención de infecciones será  primordial. 
• Calcetines sin costuras en zonas de presión. 

También nos hace unas recomendaciones que nos serán útiles durante la peregrinación. 

• Realizar estiramientos para evitar estiramientos para evitar tendinitis y problemas musculares. 
• Lavar y secar los pies con frecuencia, al igual que el cambio de calcetines, ya que así llevaremos un control de la sudoración.  
• Mantener la piel hidratada para evitar rozaduras. 
• Cubrir la zona al menor síntoma de roce. 
• En caso de pies hinchados pueden recurrir a baños de contraste, alcohol de romero, gel y extracto de Aloe vera. 
• Masajes ascendentes. 

• Periódico para secar calcado. Uno de los trucos es coger una hoja de papel de periódico, arrugarla y colocar el deportivo sobre la “bola de papel”, de esa forma absorberá toda la sudoración.  

Por último, les aconsejamos que acudan a nuestra clínica para hacerles una revisión previa a su viaje y a la vez le daremos unos trucos a la hora de curar ampollas y demás heridas que puedan aparecer. 

Como se suele decir… ¡BUEN CAMINO!